Oruç insanlara iyi gelir

Oruç tutmak insanlara daha iyi geliyor.

Oruç insanlara iyi gelir

Oruç tutmak insanlara daha iyi geliyor.

Kişiler oruç sayesinde dahil disiplini sağlayarak dürtülerini denetim altına almayı öğreniyor. Central Hospital’dan Uzman Psikolog Aycan Bulut, orucun ruh sağlığı üzerindeki etkilerini anlatıyor. Kişiler oruç sayesinde dahil disiplini sağlayarak dürtülerini denetim altına almayı öğreniyor. Central Hospital’dan Uzman Psikolog Aycan Bulut, orucun ruh sağlığı üzerindeki etkilerini anlatıyor.
Psikolojik ya da fiziksel bir isteksizlik yoksa oruç faydalıdır
Ramazan ayının sıcak yaz günlerine denk gelmesi genel gövde sağlığı dışında ruh sağlığı üzerinde de pozitif /olumsuz bazı etkiler oluşturabilir. Günlerin uzun olması, aşırı sıcaklar ve terleme dolayısıyla oluşan su kaybı gibi faktörler kişilerde gerginliğe ve tahammülsüzlüğe neden olabilir. Özellikle oruç tutan bireylerde bu durumlar daha sık gözlemlenebilir. Sıcaklarda aç ve susuz kalmak direncin zayıflamasına ve istenmeyen reaksiyonlar verilmesine yol açabilir. Bu çok normal bir durumdur. Ancak oruç tutmak hiç bir psikolojik ya da fiziksel sıhhat problemi olmayan kişilerde bir hayli faydalıdır.
Oruç bireyin dahil disiplinini sağlar
Oruç tutmanın bireyin dahil disiplinini sağladığını açıklayan Central Hospital’dan Uzman Psikolog Aycan Bulut, “Orucun vücuda yararları olduğu kadar manevi yönden bireye kattığı tatmin duygusu da fazladır. Oruç sayesinde şahıs hem dahil disiplinini sağlar hem de güçlü dürtülerini denetim altına almayı öğrenir. Manevi yönden tatmin olan bireyler daha huzurlu, sakin ve sabırlı olurlar. Orucun bunun yanı sıra toplumsal açıdan birleştirici sıfatı de vardır. Bireylerin yaz sıcaklarıyla mücadele ederek aynı anda oruç tutması, umutla ve sevgiyle ibadetinin karşılığını beklemesi insanları birbirine daha da yakınlaştırır.” diyor.
Aile içi iletişim kuvvetlenir
Orucun aile içi iletişimi de kuvvetlendirdiğine tüm dikkatleri üzerinde toplayan Central Hospital’dan Uzman Psikolog Aycan Bulut, “Bilindiği gibi oruç tutmak yüzyıllardır devam eden bir ibadet şeklidir ve kültürel aktarımda yeri bir hayli büyüktür. Orucun bilhassa aile bağlarını güçlendirici etkisi de vardır. Anne, baba ve çocuklardan oluşan bir iftar sofrası aile içi iletişim ve etkileşimi de pozitif istikametinde etkiler. Ebeveynler ve çocuklar Ramazan ayı sayesinde bir arada daha çok vakit geçirme fırsatı bularak, manevi yönden birbirlerine de destek olurlar. Şefkatli olmak, merhamet göstermek, anlayışlı olmak, insanları koşulsuz sevmek ve sabırlı olmak gibi meziyetler Ramazan ayında daha çok fazla hissedilir.”diyor.
Daha özverili ve paylaşımcı olunuyor
Ramazan ayında aile içi ilişkiler haricinde kişilerin sosyal çevresiyle olan bağları da bir hayli kuvvetlenir. İş ya da sosyal hayattaki arkadaşlıklarda daha özverili ve paylaşımcı olunur. Kişi karşısındaki bireyi anlamak için gayret gösterir. Herhangi bir tartışmada büyük kavga etmek yerine olağan durumu düzeltmek için karşısındaki kişiye anlayışla yaklaşır ve ona adım atar. Bütün bu özellikler göz önünde bulundurulduğunda oruç tutmanın insanları ruhsal açıdan tatmin ettiği ve daha duyarlı bir bireye dönüştürdüğü de söylenebilir.
Beslenme ve uyku düzenine dikkat edilmeli
Sıcak aylarda oruç tutmanın psikolojik hastalıkları olan kişileri olumsuz etkileyebileceğini ifade eden Central Hospital’dan Uzman Psikolog Aycan Bulut, “Havanın çok fazla sıcak olması, metabolizmada oluşan sodyum, potasyum ve kalsiyumla ilgili dengeleri değiştirdiğinden bu kişiler strese daha aleni hale gelebilir. Ancak uzmanlar sıcaklardan korunup, beslenme ve uyku düzenine dikkat edildiği takdirde orucun insan psikolojisi üzerinde pozitif etkileri olduğunu belirtiyor. Bu sebeple yaz döneminde orucun ne sebepten olduğu sinirli ruh halini önleyebilmek için çok fazla dikkatli olunması lazım gelir . Özellikle iftar ve sahur öğünlerinin aksatılmadan yapılması vücudun alışık olduğu sistemini sarsmaması için bir hayli ehemmiyet taşır” diye belirtti .
Oruç tutmak kişiyi motive ediyor  

İlgili Galeriler
Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.