7 adımda belinizi yaza kadar inceltin

Bel çevresi ölçüsünden şikayetçi olanlar, 7 adımda bu sorundan kurtulabilir. Yaza kadar belinizi inceltmek istiyorsanız, bu önerilere kulak verin...

7 adımda belinizi yaza kadar inceltin

Bel çevresi ölçüsünden şikayetçi olanlar, 7 adımda bu sorundan kurtulabilir. Yaza kadar belinizi inceltmek istiyorsanız, bu önerilere kulak verin...

Her gün yeteri kadar su için. Kahvaltıdan önce bir bardak ılık, limonlu su için. Böylece metabolizmanız hızlanacak ve yağ yakımınız hızlanacak.

Bel çevresinde yağ oluşumunu engellediği bilinen ve metabolizmayı hızlandıran yeşil çayı günde 2 fincan içebilirsiniz.

Beyaz ekmeği kesin. Tam tahıllı ekmekleri tercih edin. Lif bakımından zengin olan yulaf ezmesi, kahvaltı için mükemmel bir seçimdir.

Meyve ve sebze tüketimini artırın. Beliniz incelene dek et yerine bitkisel bazlı beslenin.

Kalsiyum yağ yaktırır. Yoğurt yiyerek belinizi inceltebilirsiniz. Günde 2 kase yağsız yoğurt önerilir.

Acı kırmızı biberde bulunan kapsaisin, bel çevresinde biriken yağların yakımını hızlandırır. Acı ile bir sorununuz yoksa mutlaka tüketin.

Her gün ya da gün aşırı spor yapın. Bel ve karın egzersizlerine riayet edin.

YORUM EKLE
SIRADAKİ HABER