Açlık Krizini Engelleyen Sağlıklı Besinler

Açlık krizinden muzdaripseniz, bu önerilere kulak verin...

Açlık Krizini Engelleyen Sağlıklı Besinler

Açlık krizi her zaman gerçek bir yeme ihtiyacına işaret değildir. Belli faktörler sizi aç hissettirebilir. Bunların başında da stres gelir.

Neden Açlık Krizi Yaşanır?

  • Yeterince protein tüketmiyorsanız.
  • Yeterince uyumuyorsanız.
  • İşlenmiş karbonhidrat tüketiyorsanız.
  • Diyetinizde az yağ varsa.
  • Yeteri kadar su içmiyorsanız.
  • Stres yaşıyorsanız.
  • Yemek sırasında dikkatiniz dağınıksa ve
  • Çok egzersiz yapıyorsanız açlık krizi çekersiniz.

Açlık Krizini Engelleyen Besinler

  • Yumurta
  • Yulaf
  • Baklagiller
  • Süzme Peynir
  • Haşlanmış Patates
  • Balık
  • Kinoa
  • Bitter Çikolata
  • Kuru Yemişler
  • Su

İştahınızı veya açlık krizlerini kontrol edebilmek için yeterli miktarda uyuyun, bol su tüketin, stresi ve kaygıyı azaltmaya çalışın ve dikkatli yemek yeme uygulamalarını deneyin.

YORUM EKLE
SIRADAKİ HABER