Açlık krizi her zaman gerçek bir yeme ihtiyacına işaret değildir. Belli faktörler sizi aç hissettirebilir. Bunların başında da stres gelir.
Neden Açlık Krizi Yaşanır?
- Yeterince protein tüketmiyorsanız.
- Yeterince uyumuyorsanız.
- İşlenmiş karbonhidrat tüketiyorsanız.
- Diyetinizde az yağ varsa.
- Yeteri kadar su içmiyorsanız.
- Stres yaşıyorsanız.
- Yemek sırasında dikkatiniz dağınıksa ve
- Çok egzersiz yapıyorsanız açlık krizi çekersiniz.
Açlık Krizini Engelleyen Besinler
- Yumurta
- Yulaf
- Baklagiller
- Süzme Peynir
- Haşlanmış Patates
- Balık
- Kinoa
- Bitter Çikolata
- Kuru Yemişler
- Su
İştahınızı veya açlık krizlerini kontrol edebilmek için yeterli miktarda uyuyun, bol su tüketin, stresi ve kaygıyı azaltmaya çalışın ve dikkatli yemek yeme uygulamalarını deneyin.
Editör: TE Bilişim