Uzm. Dr. Güzin Oğuz Yıldırım'a göre B12 vitaminin vücutta eksik olması durumunda çoğu insanda haffi belirtiler olabilir ve bu belirtilerin ortaya çıktıktan sonra kişi tarafından fark edilmesi zaman alabilir. Ciddi durumların çok nadiren yaşanabilecek olduğunu belirten Yıldırım, ''B12 vitamini eksikliği bazen insan vücudunda geri alınamaz kafa karışıklığı, ani problemler ve zihinsel problemlere sebep olabilir'' diyerek durumu özetliyor. İnsan vücudunun bazı vitamin ve minerallere her zaman ihtiyacı olduğunu, bunu çeşitli gıdalar aracılığı ile vücudun kendisinin aldığını belirten Yıldırım, ''eğer B12 vitamini eksikliği yaşıyorsanız vücudunuzda yorgunluk ve halsizlik belirtileri hissedebilirsiniz'' diyor.
B12 Vitamini eksikliği nasıl giderilir, hangi gıdalarda B12 vitamini var?
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Dahiliye Uzmanı Dr. Güzin Oğuz Yıldırım, veganların büyük risk altında olduğunu ve B12 vitaminin büyük kısmının hayvansal gıdalarda olduğunu, hayvansal gıdaları tüketmeyen kişilerin vücutlarında B12 eksikliği olup olmadığını aile sağlığı merkezlerine giderek kontrol ettirmeleri öneriliyor. B12 vitamininin insan vücudunda yerinin çok büyük olmasından dolayı veganların gerekmesi durumunda B12 vitamini içeren kapsüllleri hayati risk taşımamak amacıyla tüketmeleri veya hayvansal gıdaları tüketmeleri de mecburen önerilebilir diyor uzmanlar.
