Baharatlı Yiyecekleri Neden Yemeliyiz?

Baharatlı yiyecekleri yemenin faydaları saymakla bitmiyor.

Baharatlı Yiyecekleri Neden Yemeliyiz?

Araştırmalar, baharatlı yiyecekleri düzenli olarak tüketenlerin kansere yakalanma riskinin düşük olduğunu gösteriyor.

Gün içinde daha fazla kalori yakmamızı da sağlayan baharatlı gıdalar, kilo verme konusunda en büyük yardımcımız.

Kalp sağlığını, metabolizmanın hızlanmasını, daha uzun yaşamayı desteklediği ortaya çıktı.

Baharatlı yiyecekleri yemek için 5 sebep

Metabolizmayı hızlandırır

Kalp atışını hızlandırarak ve ısı üreterek daha fazla kalori yakmamızı sağlar. Acı biberdeki kapsaisin ekstra kalori yaktırır. İştah keserek de daha az kalori almamızı sağlar.

Kalbi korur

Baharatlı yiyecekler dolaşımı artırıp, kan basıncını düşürür. İltihabı azalttığı bilinen acı biber, kalp hastalıklarından korur. Felç ve kalpten ölüm riskini azaltır.

Bağırsak iltihabını azaltır

Gastrointestinal sistemde kan akışını artıran baharatlı yiyecekler, ülseri önler. Sindirim sürecine yardımcıdır. Crohn, ülseratif kolit gibi bağırsak hastalıklarını önler.

Ölüm riskini düşürür

Baharat tüketenlerin ölüm riski %14 daha düşük çıkmıştır. Sağlıklı bir yaşam, egzersiz ve diyetle birlikte baharat tüketimi ömrü uzatır.

Ağrıları azaltır

Baharatlı gıdalardan elde edilen losyonlar, ağrıları dindirmede kullanılır. Sinirlere ulaşan mesajları engeller, ağrı hissini azaltır. Nöropatik sinir ağrısını dindirmek için 60 dakikalık kapsaisin uygulaması yapılabiliyor. Kas, artrit, burkulma gibi ağrıları hafiflettiği biliniyor.

YORUM EKLE
SIRADAKİ HABER