Çileğin faydaları saymakla bitmiyor

Çileğin bilinmeyen faydaları sizlerle! Genel sağlığımız üzerinde büyük bir rol oynayan çilek, bakın nelere iyi geliyor?

Çileğin faydaları saymakla bitmiyor

Çileğin bilinmeyen faydaları sizlerle! Genel sağlığımız üzerinde büyük bir rol oynayan çilek, bakın nelere iyi geliyor?

A vitamini, kalsiyum, potasyum, magnezyum ve folat gibi pek çok besin değeriyle şifa deposudur. Günde 10 adet taze çilek tüketilebilir. Bu miktarla günlük C vitamininin yarısından fazlası karşılanır.

Oksalat içerdiğinden aşırı tüketilmesi böbrek taşı oluşumuna neden olabilir. İyi yıkanmadan yenmemelidir.

C vitamini bağışıklık sistemini destekleyen en önemli vitaminlerden biridir. Çileğin bekletilmeden, taze, iyi yıkanmış olarak ve pişirilmeden meyve şeklinde tüketilmesi öneriliyor.

B9 vitamini içeren çilek, kırmızı kan hücrelerinin yapımında rol oynayarak anemiyi önler. Doğurganlık çağındaki kadınların folat alması önemli. Folat eksikliği bebekte omurilik kanalının tam kapanamamasına yol açabilir.

Kollajen sentezini uyaran C vitamini, cilde elastikiyet kazandırır. Kırışıklığı önler, güneş ışınlarından korur ve cildi güzelleştirir.

Çilek, kolesterol düşmanıdır ve kalp-damar sağlığına iyi gelir. Damar sertliğini önler, tansiyonu dengeler.

Çilekte beyindeki sinir hücrelerini kaplayan kılıfın oluşumunda ve bu hücreler arasındaki iletişimde rol alan askorbik asit bulunur. Hafızayı güçlendirir.

Sigaranın zararlarını en aza indirgemeye yardımcıdır. Son olarak; kilo kontrolünde favori besinlerden biridir.

YORUM EKLE
SIRADAKİ HABER