Pandemi sürecinde evde spor yapma oranı artınca birçok kişi pilatese yöneldi. Kilo vermek, sıkılaşmak ve psikolojik olarak kendimizi rahatlatmak için evlerimizde pilates yapmaya başladık.
Ancak bir eğitmen eşliğinde yapılmadığı için belli bir zaman sonra omurga rahatsızlıkları yaşanabiliyor. Pilates Eğitmeni Nilüfer Akyüz, pilates hakkında çok önemli bilgiler paylaştı.
Pilatesin, ulaşılamayan en derin kasları bile güçlendirdiğini belirten Akyüz, pilatesin ruhsal ve fiziksel yararlarından bahsetti. Haftada en az 2 kez pilates yapılmalı dedi. Nilüfer Akyüz, özellikle şu sözlerle uyarıda bulundu:
"Belirli bir rahatsızlığınız varsa, boyun ve boyun fıtığı, skolyoz gibi özellikle postural duruş bozukluğunuz, omurganız ile ilgili birtakım rahatsızlıklarınız varsa çok dikkat etmemiz gerekiyor."
İlk etapta hareketleri ufak ufak denemek, hareket açılarını küçük tutmak gerekiyor. Sporu rutin haline getirmenin ve düzenli olarak egzersize devam edilmesi gerektiğinin altını çizdi.
