Rafine tahıl ve çok fazla ekmek tüketmek, sağlığı ciddi anlamda tehdit ediyor. İşte, aşırı ekmek yemenin zararları...
Tansiyondan diyabete pek çok hastalığa sebep olan ekmek, maalesef her sofranın vazgeçilmezi. Vücudumuz bize sinyaller gönderiyor, ancak biz bu işaretlerden habersiziz. Ekmek tüketimini azaltma vaktinin geldiğini nasıl anlayacağız?
Aşırı ekmek tüketmenin 7 zararı
1-Kabızlık bu durumda yaşanan ilk belirtidir. Şişkinlik, mide ve sindirim sistemi sorunları, bağırsak tıkanması gibi sorunlar baş göstermeye başlar.
2- Ekmek yemenin sonucu karbonhidrat alımı ve sürekli açlık hissetmektir. Fazla miktarda ekmek tüketenler daha sık acıkır.
3-Kolesterol seviyesinde ciddi bir artış yaşanır. Özellikle pastane işi ürünlerden ve tam tahıllı ekmek haricinde rafine ekmek türlerinden uzak durulmalıdır.
4- Ekmeği fazla kaçırmak cildi de bozuyor. Sivilce, yağlanma, gözenek tıkanıklığı gibi kusurlar görülmeye başlar.
5-Yemeklerden sonra bir rehavet mi çöküyor? Aşırı ekmek tüketiminin sonuçlarından biri de gün ortasında uyuma isteğidir.
6-Ekmeğin zararları arasında kalp damar sorunları da sayılıyor. Tansiyonu yükselttiği belirtiliyor.
7-Depresyon, stres, şizofreni gibi ciddi psikolojik problemlere sebep olduğu belirtiliyor. Yüksek oranda tuz ve şeker içeren ekmek türlerini keserek daha sağlıklı bir yaşam sürmek mümkün.
