Lahana Tüketmenin 5 Önemli Faydası

Şifa kaynağı lahananın faydaları saymakla bitmez. Kışın en lezzetli ve faydalı sebzelerinden lahanayı tüketmek için artık daha çok sebebiniz olacak!

SAĞLIK 19.10.2021, 19:59
Lahana Tüketmenin 5 Önemli Faydası

Şifa kaynağı lahananın faydaları saymakla bitmez. Kışın en lezzetli ve faydalı sebzelerinden lahanayı tüketmek için artık daha çok sebebiniz olacak!

Lahana hem diyette tüketilebilir, düşük kalorilidir hem de hayati besin değerlerine sahiptir. Yeşili, moru, beyazı her türü sağlığa faydalıdır. İşte, lahana tüketmenin vücudunuza sağladığı 5 fayda!

Enflamasyonu Azaltır

Kornik enflamasyon bir tür iltihaplanmadır. Kalp, bağırsak, kemik ve kas sistemini etkiler. Turpgillerden lahana sebzesi, iltihaplanmayı önler ve azaltır. Çünkü çok güçlü antioksidanlar içerir.

Besleyicidir

Kalsiyum, folat, potasyum, protein, magnezyum, B6, C ve K vitamini ile bolca lif içerir. Sinir sisteminden metabolizmaya tüm vücudu korur ve hastalıkları iyileştirmeye yardımcıdır.

Sindirimi Kolaylaştırır

Çözünmeyen lif içeren lahana sebzesi, adeta bağırsak dostudur. Bağırsak hareketlerini düzenler, kabızlığı önler. Sindirim sistemi sağlığını korur. Probiyotik olarak lahana turşusu tercih edilebilir.

Diyete Yardımcıdır

Kalorisi düşük bir sebze olduğundan tüm diyetlerde adı geçer. Pişmiş bir fincan lahana 34 kaloridir. Doygunluk verir, enerji seviyelerini artırır ve açlık hissini bastırır.

Tansiyonu Dengeler

Kan basıncı seviyelerini ve hayati vücut fonksiyonlarını düzenler. Potasyum açısından zengin olan lahana, tuzun etkisini azaltarak yüksek tansiyonu düşürür.

Yorumlar (0)