Pandemi döneminde oluşan ödemden kurtulmanın yolları

Pandemide evde geçirdiğimiz zamanlar artınca, dolaşım bozukluğu ve aşırı yeme eğilimi sebebiyle vücudumuzda ödem birikti. Ödem atmanın yollarını araştırdık. İşte, ödem attıran öneriler...

Pandemi döneminde oluşan ödemden kurtulmanın yolları

Pandemide evde geçirdiğimiz zamanlar artınca, dolaşım bozukluğu ve aşırı yeme eğilimi sebebiyle vücudumuzda ödem birikti. Ödem atmanın yollarını araştırdık. İşte, ödem attıran öneriler...

Ödem neden oluşur?

Uzun süreli protein eksikliği

Tek bir pozisyonda uzun süre oturmak

Aırı tuzlu yemekler

Adet öncesi belirtiler

Hamilelik

İleri derecede ödemin sebepleri ise dolaşım sistemi sorunları, bazı ilaçlar, siroz, yetersiz lenfatik sistem, böbrek ve kalp hastalıklarıdır.

Ödem nasıl atılır?

Daha az tuz tüketin

Daha fazla magnezyum alın

B6 vitamini alımını artırın

Potasyum açısından zengin yiyecekler tüketin

Karahindiba tüketin

Buharda haşlanmış kuşkonmaz yiyin

Rafine karbonhidrattan kaçının

Egzersiz yapın

Su tüketiminizi artırın

Sarımsak tüketin

Günde 1-2 fincan rezene çayı için

Kızılcık suyu için

Maydanoz tüketin

YORUM EKLE
SIRADAKİ HABER