Saçları ve tırnakları güçlendiren besinler

Daha sağlıklı, daha güzel görünen saçlar ve tırnaklar için nasıl beslenmeliyiz?

Saçları ve tırnakları güçlendiren besinler

Hava değişimi dahil pek çok etken saçlarımızı ve tırnaklarımızı olumsuz etkiliyor. Parlak saçlar ve pürüzsüz tırnaklara kavuşmak için besinlerden destek almalıyız. Saç ve tırnak güzelliği için diyetinize bu besinleri mutlaka ekleyin.

Yumurta

Biyotin ve protein kaynağı olan yumurta, saçları derinlemesine besler. Saç ve tırnak büyümesini geliştirir.

Somon

Saç ve cilt sağlığı için omega-3 yağını içeren somon gibi balıkları tüketmek çok önemli. Saç derisi sağlığını destekleyen ve saç dökülmesini önleyen somon, saçın rengini canlı hale getirir.

Kuru Yemişler

Besin değeri yüksek kuruyemişler saç ve tırnak büyümesini destekler.

Domates

İçeriğindeki bileşenler sayesinde cildi güneşten korur. Saç kırılmasını önler ve saç köklerini güçlendirir.

Yulaf Ezmesi

Güç veren ve doyurucu olan bu besin, saç ve tırnakların sağlıklı kalmasında önemli bir role sahiptir. Sivilce oluşumunu da önler.

Kuru Baklagiller

Saçları ve tırnakları gürleştiren, kırılmayı önleyen besin değerleri baklagillerde fazlasıyla mevcut.

Ispanak

Saç büyümesini yani uzamasını destekleyen vitaminlere sahiptir. Sebum üretmeye yardımcı olduğundan saç derisini besler.

Havuç

Beta karotenler, olağanüstü yaşlanma karşıtı özelliklere sahiptir. Saç ve tırnak büyümesini destekleyen bir besindir.

YORUM EKLE
SIRADAKİ HABER