Mevsim geçişleri yalnızca hava sıcaklıklarını değil, ruh sağlığını da etkileyebiliyor. Özellikle bahar aylarında görülen duygu durum değişimleri bazı kişilerde depresyon belirtilerine yol açabiliyor. Oya Bozkurt, bahar depresyonuna ilişkin önemli değerlendirmelerde bulundu.
MEVSİM GEÇİŞLERİ RUH HALİNİ ETKİLİYOR
Uzmanlara göre gün ışığı süresindeki değişiklikler, sıcaklık farklılıkları ve biyolojik ritimde yaşanan dalgalanmalar ruh sağlığı üzerinde doğrudan etkili olabiliyor.
Doç. Dr. Oya Bozkurt, özellikle mevsim geçişlerinde insanların yorgunluk, isteksizlik ve bitkinlik hissedebildiğini belirtti.
Bozkurt, bu durumun kısa süreli olmasının normal kabul edildiğini ancak uzun sürmesi halinde profesyonel destek alınması gerektiğini ifade etti.
DEPRESYON RİSKİ KİMLERDE DAHA FAZLA?
Psikiyatri Uzmanı Oya Bozkurt, bazı gruplarda bahar depresyonu riskinin daha yüksek olduğuna dikkat çekti.
Özellikle vardiyalı çalışanlar, kadınlar, daha önce depresyon öyküsü bulunan kişiler ile D vitamini, demir eksikliği veya tiroid rahatsızlığı yaşayan bireylerde duygu durum bozukluklarının daha sık görüldüğünü söyledi.
Ailesinde bipolar bozukluk öyküsü bulunan kişilerde de riskin artabileceği belirtildi.
AŞIRI UYKU VE TATLI İSTEĞİ BELİRTİ OLABİLİR
Bahar depresyonunun belirtileri arasında aşırı uyku hali, mutsuzluk, isteksizlik ve enerji düşüklüğünün yer aldığı ifade edildi.
Uzmanlar ayrıca karbonhidrat ve şekerli gıdalara yönelmenin de dikkat çeken belirtiler arasında olduğunu vurguladı.
Uyku problemleri, karamsarlık ve sosyal hayattan uzaklaşma gibi belirtilerin uzun sürmesi durumunda uzman desteği alınması öneriliyor.
BİYORİTM BOZUKLUĞU ETKİLİ OLABİLİR
Doç. Dr. Oya Bozkurt, mevsim geçişlerinde biyolojik ritmin uyum sağlamasının önemine dikkat çekti.
Melatonin hormonundaki değişimlerin bazı kişilerde daha yoğun hissedildiğini belirten Bozkurt, bu durumun özellikle yorgunluk ve uyku eğilimini artırabileceğini söyledi.
Uzmanlar, düzenli uyku, dengeli beslenme ve güneş ışığından faydalanmanın ruh sağlığı açısından önemli olduğunu belirtiyor.