Sınav dönemlerinde artan psikolojik baskının çocuklar üzerinde önemli etkiler oluşturabileceğini belirten Klinik Psikolog Ezgi Akyüz, sınav kaygısının doğru yönetilmediğinde hem akademik başarıyı hem de psikolojik iyi oluşu olumsuz etkileyebileceğini söyledi.
Sınav odaklı eğitim sistemlerinde başarıya yüklenen anlamın arttığını ifade eden Akyüz, bu durumun çocuklar üzerindeki kaygı düzeyini yükseltebildiğine dikkat çekti.
SINAV KAYGISI BAŞARIYI ETKİLEYEBİLİYOR
Sınavlara yüklenen anlamın çocuk ve ergenlerin kaygı düzeylerini doğrudan etkilediğini belirten Akyüz, belirli seviyedeki kaygının motive edici olabileceğini ancak kontrol edilemeyen kaygının dikkat, odaklanma ve öğrenme süreçlerini olumsuz etkileyebileceğini ifade etti.
Akyüz, sınav sürecinin yalnızca akademik değil, aynı zamanda duygusal dayanıklılığın da sınandığı bir dönem olduğunu vurguladı.
STRESİN BİRÇOK NEDENİ BULUNUYOR
Yüksek beklentiler, zaman baskısı, yoğun çalışma programı, arkadaşlarla kıyaslanma ve gelecek kaygısının öğrenciler üzerinde ciddi stres oluşturduğunu belirten Akyüz, bu durumun odaklanma güçlüğü ve zihinsel yorgunluk gibi sorunlara yol açabileceğini söyledi.
Sınav kaygısının çarpıntı, terleme ve dikkat dağınıklığı gibi belirtilerle ortaya çıkabileceğini kaydeden Akyüz, olumsuz düşüncelerin kaygıyı daha da artırabildiğini ifade etti.
EBEVEYN TUTUMLARI BELİRLEYİCİ OLUYOR
Ailelerin yaklaşımının sınav sürecinde büyük önem taşıdığını belirten Akyüz, çocukların sürekli ders çalışmaya yönlendirilmesinin, başkalarıyla kıyaslanmasının veya başarının sevgiyle ilişkilendirilmesinin baskıyı artırabileceğini söyledi.
Destekleyici ebeveyn tutumlarının kaygıyı azaltabileceğini ifade eden Akyüz, koşulsuz kabul, gerçekçi beklentiler ve çocukların duygularını rahatça ifade edebilmesine imkan tanınmasının önemine dikkat çekti.
SÜRECE ODAKLANMAK ÖNERİLİYOR
Kaygının tamamen ortadan kaldırılması gereken bir durum olmadığını belirten Akyüz, önemli olanın kaygıyı dengeli seviyede tutmak olduğunu ifade etti.
Çocukların duygularının anlaşılması, gerçekçi hedefler belirlenmesi, düzenli çalışma rutinleri oluşturulması ve gevşeme egzersizlerinin uygulanmasının sınav kaygısının yönetilmesine katkı sağlayabileceğini söyledi.
Akyüz, amaçlarının yalnızca başarılı öğrenciler değil, duygularını tanıyabilen ve yönetebilen sağlıklı bireyler yetiştirmek olması gerektiğini vurguladı.
