Norveç Milli Takımı formasıyla 2026 FIFA Dünya Kupası’nda sergilediği performansla dikkatleri üzerine çeken Erling Haaland, saha dışındaki yaşam düzeniyle de gündeme geldi. Turnuvadaki dört karşılaşmada yedi gole ulaşan yıldız futbolcu, Norveç’in Brezilya’yı geçerek çeyrek finale yükselmesinde önemli rol oynadı.
Yaklaşık 1,95 metrelik fiziği, sürati ve gücüyle rakip savunmaların önlem almakta zorlandığı 25 yaşındaki golcünün başarısının arkasında disiplinli bir beslenme ve yenilenme programı bulunduğu belirtildi.
GÜNDE ALTI ÖĞÜN TÜKETİYOR
İngiliz basınında yer alan bilgilere göre Haaland, yoğun antrenman ve maç programında ihtiyaç duyduğu enerjiyi karşılamak için günde yaklaşık 6 bin kalori tüketiyor. Norveçli futbolcunun günlük beslenme planını altı öğüne böldüğü öne sürüldü.
Yıldız golcünün menüsünde tavuk, balık, biftek, yumurta, makarna ve sebze gibi protein ve karbonhidrat ağırlıklı besinler bulunuyor. Haaland’ın ayrıca sakatat, çiğ süt ve bal gibi doğal ürünlere de beslenme düzeninde yer verdiği ifade ediliyor.
Şekerli ve işlenmiş ürünlerden mümkün olduğunca uzak duran futbolcunun içecek olarak çoğunlukla suyu tercih ettiği aktarıldı. Haaland’ın yüksek kalori içeren programının, yoğun fiziksel temposuna ve kişisel ihtiyaçlarına göre hazırlandığı belirtiliyor.
UYKU DÜZENİNE BÜYÜK ÖNEM VERİYOR
Haaland’ın performansını korumak için yalnızca antrenman ve beslenmeye değil, uyku kalitesine de önem verdiği kaydedildi. Norveçli oyuncunun akşam saatlerinde yapay ışığın etkisini azaltmak amacıyla mavi ışık engelleyici gözlük kullandığı bildirildi.
Uyku sırasında burundan nefes almaya yardımcı olması amacıyla dudak bandı kullandığını daha önce açıklayan Haaland’ın, yatmadan önce elektronik cihazlardan uzak durmaya çalıştığı da belirtildi. Yıldız oyuncu, vücudun toparlanmasında kaliteli uykunun önemli bir yere sahip olduğunu düşünüyor.
AĞIR EGZERSİZ PROGRAMI UYGULUYOR
Haaland’ın saha çalışmalarının dışında kuvvet ve dayanıklılık egzersizleri yaptığı da öne sürüldü. Günlük programında yüzlerce şınav ve karın egzersizi bulunduğu iddia edilen yıldız futbolcu, hareket kabiliyetini korumak için esneme ve fizyoterapi çalışmalarına da zaman ayırıyor.
Maç ve antrenmanların ardından toparlanma sürecine önem veren Haaland’ın buz banyosu, sauna ve farklı yenilenme uygulamalarından yararlandığı ifade edildi. Bu programın, kas yorgunluğunun azaltılması ve oyuncunun yoğun maç temposuna hazırlanması amacıyla uygulandığı belirtiliyor.
NORVEÇ’İN EN ÖNEMLİ GOL SİLAHI OLDU
Dünya Kupası’nda yedi gole ulaşan Haaland, Norveç’in turnuvadaki en önemli hücum silahı haline geldi. Gücü, pozisyon alma becerisi ve bitiriciliğiyle öne çıkan yıldız futbolcunun performansında beslenme, uyku ve yenilenme alışkanlıklarının önemli rol oynadığı değerlendiriliyor.
