Saçlarınız sağlıklı ve hızlı bir şekilde uzasın istiyor musunuz? Öyleyse bu 14 gıdayı daha sık tüketmelisiniz. İşte saç uzamasına yardımcı olan yiyecekler!

Genetik, yaş, stres ve beslenme saç uzamasını etkiler. Daha sağlıklı, gür ve uzun saçlar için yediğiniz içtiğiniz besinleri değiştirebilirsiniz. Yağsız protein, çok sayıda turpgillerden oluşan bitki bazlı gıdalar, Fındık ve avokadodaki sağlıklı yağlar, saç, cilt ve tırnaklar dahil tüm organ sağlığı için en iyisidir.

Sağlıklı saçlar için en iyi besinler nelerdir?

Uzmanlar, saç uzamasına yardımcı olan yiyecekler arasında yağda çözünen vitaminler, B kompleksi vitaminleri, omega-3 yağ asitleri ve demir içerikli besinleri sayıyor.

Protein içeren meyveler: 9 protein deposu meyve! Protein içeren meyveler: 9 protein deposu meyve!

İşte, hızlı uzayan saçların diyetteki 14 formülü:

  1. Somon
  2. Kuruyemiş
  3. Yumurta
  4. Baklagiller
  5. Ispanak
  6. Patates
  7. Avokado
  8. Tohumlar (Chia, ayçekirdeği, keten tohumu vb.)
  9. Yoğurt
  10. Biber
  11. Narenciye Meyveleri ve Dutgiller
  12. Turpgiller (Lahana, Brokoli vb.)
  13. İstiridye
  14. Kolajen

Saç dökülmesi, saç büyüme döngüsünün normal bir parçasıdır. Tipik olarak kadınlar günde 50-100 tel saç dökerler. Ancak 400 civarında tel kopması ciddi bir durumda ve acilen cilt uzmanına görünülmelidir.

Editör: Didem Bektaş