Son yıllarda çocuklar da dahil olmak üzere pek çok kişi tarafından tüketilen enerji içecekleri, sanıldığı kadar masum mu? Gerçekten enerjik hissettiriyor mu, yoksa sağlığa zararlı mı?
Enerji içeceklerinin fazla miktarda tüketilmesi, kişide ölüme yol açabiliyor. Kafein zehirlenmesi şikayetiyle acile giden pek çok kişi oluyor.
Fiziksel ve mental performansı artırdığı düşünülen bu içecekler, maalesef alkollü içeceklerle beraber kullanılıyor.
Enerji içeceğinde neler var?
Taurin adlı bir amino asit, glukuronolakton, B vitaminleri, kafein ve Güney Amerika bitkisi guaranadan meydana geliyor.
Kahve ve ilave uyarıcılar da bu içeceklerde yer alıyor. Yüksek miktarda kafein ve şeker yüklü enerji içecekleri, aslında çok zararlı!
Enerji içeceklerinin vücuda etkileri
Karaciğer kan şekerinin arttığını anlar ve yanıt verir.
Kalp hızı ve kan basıncı artar.
Dolaşımda kafein miktarı maksimuma ulaşır.
1 saat içinde yorgunluk başlar.
5-6 saat içinde kafein miktarı vücutta yarı yarıya azalır.
12-24 saat içinde baş ağrısı, rahatsızlık, kabızlık gibi yan etkiler görülebilir.
Uzun vadede sürekli tüketilen enerji içeceği bağımlılık yaratır ve vücut daha fazla enerji içeceği ister.
Kelp ritmini bozan bu içecekler; hipertansiyon, kalp çarpıntısı, mide bulantısı, kusma, istemsiz kasılmalar, bilinç bulanıklığı gibi sorunlara yol açabilir.
