Birçoğumuza göre yılın en keyifli mevsimi yaz mevsimidir. Yaz mevsiminde de formda ve sağlıklı olabilmek için dikkat etmek gereken birkaç alışkanlıktan söz edilebilir. Bunlar;
1- Basit şekeri hayatınızdan çıkarın. Karbonhidrat kaynağı olarak tam tahıllı besinleri ve meyveleri tercih etmeye özen göstermeniz bağırsak sağlığınızın da düzene girmesini sağlayacaktır.
2- Su içmek için susamayı beklemeyin. İnsan vücudunun yaklaşık %58’i sudan oluşur ve hücre içinde tüm metabolik tepkimelerin su olan ortamda gerçekleşir. Bu nedenle her gün en az 2 litre su içmeye özen gösterin.
3- Koyu yeşil yapraklı sebzeleri (ıspanak, semizotu, maydanoz, tere, roka, …) daha fazla tüketmeye çalışın. Bu besinler hem antioksidan besinlerdir hem de enerji metabolizmanızı desteklerler.
4- Fiziksel aktiviteyi ihmal etmeyin. Egzersizi yaşam tarzınız haline getirmeye çalışın.
5- Vücudunuza gerekli vitamin ve mineralleri almaya özen gösterin. Vücutta vitamin ve minerallerin yeterli seviyede olması bağışıklık sisteminizin desteklenmesinde önemli rol oynar.
Bağışıklık sistemini destekleyen vitamin takviyeleri ve Ocean Bromelain vitamin takviyesi hakkında daha detaylı bilgi sahibi olmak için https://www.orzax.com.tr sitesini ziyaret edebilirsiniz.
