Yaş ilerledikçe insan boyunda meydana gelen kısalma, çoğu zaman normal yaşlanma sürecinin bir parçası olarak ortaya çıkıyor.
Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Opr. Dr. Yusuf Aşık, özellikle 50 yaşından sonra boy kısalmasının daha belirgin hale geldiğini, 60 yaşından sonra ise sürecin hızlanabildiğini belirtti.
Boy kısalmasının başlama yaşı ve ilerleme hızının kişiden kişiye değişebileceğini ifade eden Aşık, fiziksel aktivite, kas gücü, beslenme ve D vitamini düzeylerinin bu süreçte etkili olduğunu söyledi.
DİSKLERDEKİ SIVI KAYBI BOYU ETKİLİYOR
Opr. Dr. Yusuf Aşık, omurlar arasında bulunan disklerin genç yaşlarda daha kalın ve sıvı içeriğinin daha yüksek olduğunu belirtti.
Yaş ilerledikçe disklerdeki sıvı miktarının azalmasıyla birlikte omurlar arasındaki mesafenin daraldığını anlatan Aşık, şu ifadeleri kullandı:
"Normalde sırt ve bel bölgemizde toplam 33 omur bulunuyor. Bunların arasında diskler yer alıyor. Diskler gençlik döneminde belirli bir kalınlığa sahip oluyor. Yaş ilerledikçe disklerin içerisindeki sıvı miktarı azaldığı için aralarında bir miktar daralma meydana geliyor. Her bir disk aralığında 1 milimetrelik daralma olması durumunda, yalnızca bu nedenle yaklaşık 3 santimetreye kadar boy kısalması yaşanabiliyor. Ayrıca omurganın kendi yapısında da çökmeler meydana gelebileceği için boy kısalması yaşanması normal ve beklenen bir durumdur"
SPOR YAPANLARDA SÜREÇ DAHA YAVAŞ İLERLEYEBİLİYOR
Boy kısalmasının herkes için aynı hızda gerçekleşmediğini belirten Aşık, genç yaşlardan itibaren düzenli fiziksel aktivite yapan kişilerde sürecin daha yavaş ilerleyebildiğini ifade etti.
Omurga çevresindeki kasların güçlü olması, disklere binen yükün azalmasına yardımcı olurken beslenme düzeni ve D vitamini de kemik sağlığı açısından önem taşıyor.
Aşık, şu değerlendirmeyi yaptı:
"Bu durum kişinin fiziksel aktivitesine göre değişiyor. Özellikle genç yaşlardan itibaren spor yapan kişilerde bu süreç daha yavaş ilerliyor. Omurga çevresindeki kas dokusunun gücü, disklere binen yük ve beslenme şartları bu süreçte etkili oluyor. D vitamini de önemli faktörlerden biri. Birçok etken bulunmakla birlikte bu durum genellikle 50 yaşından sonra daha belirgin görülmeye başlıyor. 60 yaşından sonra ise daha hızlı ilerlediğini biliyoruz."
KAMBURLUK VE OMURGA ÇÖKMELERİ DE ETKİLİ
İleri yaşlarda yalnızca disklerdeki daralma değil, omurga yapısındaki değişiklikler de boy kaybına neden olabiliyor.
Aşık, disklerdeki dejenerasyonun ilerlemesiyle birlikte kifoz olarak bilinen kamburluk ve omurga yapısındaki çökmelerin de boy kısalmasını artırabileceğini belirtti.
Bu nedenle yaşa bağlı boy kaybının tamamen durmasının mümkün olmadığını ifade etti.
YAŞLILARDA DÜŞME VE KIRIK RİSKİNE DİKKAT
Yaşlanmayla birlikte kemik erimesinin de önemli bir risk oluşturduğunu belirten Opr. Dr. Aşık, özellikle kalça kırıklarının ileri yaşlarda sık görüldüğünü söyledi.
Basit bir düşme, denge kaybı veya hafif bir çarpmanın dahi zayıflamış kemiklerde kırığa neden olabileceğini ifade eden Aşık, kırıklara bağlı komplikasyonların ciddi sonuçlara yol açabileceğini vurguladı.
"Ölümcül olabilir. Özellikle emboli riski bulunuyor. Ayrıca kırığın oluşturduğu bazı metabolik değişikliklerin böbrekler üzerinde olumsuz etkileri olabiliyor. Emboli riski ve kırığa bağlı gelişebilecek diğer komplikasyonların tamamı ölümcül olabilecek sorunlardır"
Uzmanlar, düzenli egzersiz, dengeli beslenme, kemik sağlığının takip edilmesi ve düşme riskini azaltacak önlemlerin ileri yaşlarda büyük önem taşıdığına dikkat çekiyor.
